La réponse est oui !
La transpiration dans un sauna infrarouge peut prendre du temps. Contrairement à un sauna traditionnel où le corps réagit à l'air chaud et à l'humidité, votre corps ne commence pas à transpirer immédiatement dans un sauna infrarouge. Les longueurs d'onde infrarouges sont absorbées par le corps et augmentent la température corporelle de l'intérieur, décomposant les toxines et provoquant une réaction de transpiration. Le corps de chacun est différent. Selon le niveau d'adaptation de votre corps à la chaleur, le temps de transpiration et la quantité de sueur peuvent varier. Souvent, les glandes sudoripares commencent à excréter davantage au cours d'une séance de 30 à 40 minutes.
La transpiration éclairée par le soleil
Connie Zack, copropriétaire de Sunlighten, explique que lorsque vous transpirez dans un sauna Sunlighten, ce n'est pas la même chose que si vous transpiriez après une séance d'entraînement ou par une journée chaude. Vous sentirez que votre transpiration est plus épaisse parce que le contenu de la sueur n'est pas seulement de l'eau. Vous transpirez les toxines piégées dans votre corps.
Si, après être sorti de votre sauna, vous ne transpirez pas, palpez votre peau. Est-elle humide ? Est-elle collante ? Si la réponse est oui, votre corps est en train de libérer des toxines. Certaines personnes transpirent plus que d'autres. Mais les toxines sont libérées à chaque séance.
Quelques raisons pour lesquelles vous ne transpirez peut-être pas au maximum de votre potentiel corporel
Buvez-vous suffisamment d'eau ?
Vous hydratez-vous uniquement les jours où vous savez que vous allez vous asseoir dans le sauna ? Il est recommandé de boire la moitié de son poids en onces. Selon les statistiques, jusqu'à 75 % de la population américaine est déshydratée. Au fil du temps, le fait de ne pas boire suffisamment d'eau peut contribuer à un large éventail de complications médicales, allant de la fatigue, des douleurs articulaires et de la prise de poids aux maux de tête, aux ulcères, à l'hypertension artérielle et aux maladies rénales.1
Comme beaucoup de gens, l'eau n'est pas la première boisson que l'on a envie de boire. Comme beaucoup de gens, l'eau n'est pas la première boisson que l'on a envie de prendre. Elle est rafraîchissante par temps chaud, mais le plus souvent, ce n'est pas ce que l'on veut, bien que ce soit ce dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Il existe de nombreuses applications gratuites pour nous aider à boire plus d'eau. Voici cinq applications populaires :
1. Plant Nanny Disponible sur Android
2. My Water - Daily Hydration Tracker Disponible sur Android et IOS
3. Drink Water Reminder Disponible sur Android et IOS
4. Aqualert Disponible sur Android et IOS
5. Water Tracker & Drink Reminder Disponible sur Android
Votre corps est peut-être en train d'ajuster sa réponse à la chaleur ("acclimatation à la chaleur").
Notre corps peut s'acclimater ou ajuster sa réponse à la chaleur après une exposition répétée, ce qui peut entraîner les glandes sudoripares à produire plus de sueur.1 L'acclimatation à la chaleur, ou le fait de s'habituer à la chaleur, peut améliorer l'équilibre des fluides, ce qui aide le corps à maintenir la stabilité cardiovasculaire pendant le stress thermique.2
Votre "empreinte" sudorale est unique.
Les caractéristiques génétiques de votre transpiration influent sur la quantité de sueur que vous produisez. Tout comme nous avons tous un schéma unique de lignes et de crêtes qui crée nos empreintes digitales, chaque personne a une disposition différente des glandes sudoripares sur sa peau. Ce schéma unique crée votre propre "empreinte digitale de la transpiration".
Votre corps possède deux types principaux de glandes sudoripares. La taille, la forme, l'emplacement et la fréquence de chacune d'entre elles varient d'une personne à l'autre. Votre formatage génétique unique des glandes sudoripares affecte l'aspect, la sensation, la quantité, le contenu et même l'odeur de votre propre sueur. Plus vous avez de glandes sudoripares, plus vous transpirez. Pour en savoir plus sur les glandes sudoripares et leur production, cliquez ici.
La crème sudorifique peut augmenter la transpiration
Pour ceux qui veulent transpirer plus que leur corps ne le fait et qui s'hydratent correctement, la crème amplificatrice Pure Sweat est une excellente option. Pure Sweat augmente votre potentiel de transpiration trois fois plus que sans Pure Sweat.
Il est important de suivre ces 4 étapes pour une désintoxication saine au sauna :
Les séances de sauna Sunlighten présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment la détoxification. L'une des principales raisons pour lesquelles les gens achètent un sauna à infrarouge lointain est la détoxification des métaux lourds. Voici les 4 étapes d'une désintoxication saine par le sauna :
Étape 1 : Hydratation
Chaque jour où vous prévoyez d'utiliser votre sauna Sunlighten, veillez à augmenter votre consommation d'eau. Bien que notre détoxification par sauna à infrarouge lointain ne soit pas brutale, vous transpirez quand même - certains beaucoup plus que d'autres. Il est important qu'avant, pendant et après votre séance de sauna, vous buviez beaucoup d'eau pour vous réhydrater. Les experts en désintoxication recommandent de se réhydrater à l'aide d'un substitut minéral tel que BioPure Micro Minerals.
Étape 2 : Fixez des limites de temps
La durée d'une séance de désintoxication au sauna peut varier en fonction de votre tolérance et de votre niveau d'activité quotidienne. Pour habituer votre corps à la thérapie infrarouge, commencez par des séances de 10 à 15 minutes tous les deux jours. Augmentez progressivement la durée des séances jusqu'à 40 minutes par jour dans la plage de température optimale. Soyez à l'écoute de votre corps. Soyez attentif aux excès de désintoxication. Si vous commencez à ressentir des symptômes tels que des nausées, de la fatigue ou des symptômes grippaux pendant votre séance de sauna, arrêtez de l'utiliser.
Étape 3 : Trouvez une température confortable
Préchauffez le sauna et commencez la séance lorsque la température atteint 100°F. La température optimale du sauna se situe entre 100° et 130°F. Notre collection de saunas mPulse® 3 in 1® propose un programme de détoxification qui combine l'infrarouge lointain et l'infrarouge moyen, en commençant par une intensité élevée pour augmenter la température centrale, puis en réduisant l'intensité jusqu'à un niveau bas et confortable.
Étape 4 : Rinçage
Après chaque séance de sauna, séchez-vous avec une serviette. Il est préférable de laisser votre corps se refroidir naturellement tout en continuant à brûler des calories. Terminez par un verre d'eau fraîche et vous êtes prêt à affronter la journée.
N'oubliez pas d'écouter votre corps et de consulter votre médecin si vous avez des problèmes de santé.
