Il a également été démontré que les saunas infrarouges réduisent les complications et améliorent les performances cardiaques chez les patients souffrant de maladies cardiaques. Lorsque le système nerveux autonome est en mode de stress chronique, le rythme cardiaque devient moins variable. Normalement, il existe une variabilité subtile entre les battements. S'il y a plus de variabilité dans le rythme d'un battement à l'autre, votre cœur et votre système nerveux sont en meilleure santé. Le rythme cardiaque le moins sain est celui qui présente le moins de variabilité - une ligne plate. Il existe sur le marché un sauna infrarouge, la série mPulse de Sunlighten, qui intègre un programme de bien-être pour la santé cardiovasculaire. Il a été cliniquement prouvé que l'utilisation régulière des saunas abaisse la tension artérielle, un facteur clé de la santé cardiaque.
Les saunas infrarouges sont également bénéfiques pour votre cerveau. Dans mon livre, The UltraMind Solution, la santé et la résilience de vos fonctions cérébrales sont directement liées à la complexité et à la variabilité de votre rythme cardiaque. Ce qui est bon pour votre cœur est bon pour votre cerveau. Et comme les saunas infrarouges augmentent la variabilité et la santé de votre système nerveux, ils constituent un excellent moyen d'améliorer les fonctions cérébrales.
Il est intéressant de noter qu'une étude a également montré que les saunas infrarouges peuvent en fait améliorer le fonctionnement des neurones endommagés par les toxines.1 Cela ne veut rien dire des effets relaxants mentionnés ci-dessus, de l'amélioration de la fonction nerveuse autonome par le sauna et du sentiment général de paix et de bien-être accru que vous ressentez lorsque vous prenez régulièrement des saunas.
Pour prendre un sauna infrarouge, suivez les conseils suivants :
- Trouvez un sauna dans votre région.
- Commencez lentement, avec 5 à 10 minutes par séance.
- Augmentez la durée jusqu'à 30 minutes en prévoyant des périodes de récupération entre les séances.
- Hydratez-vous bien pendant les séances - apportez un verre ou une bouteille d'eau dans le sauna.
- Veillez à prendre un bon traitement multi-minéral pendant les séances de sauna (si vous ne le faites pas déjà) pour remplacer les minéraux perdus par la transpiration.
- Après le sauna, lavez-vous soigneusement avec du savon pour éliminer les toxines de votre peau.
- Envisagez l'achat d'un sauna infrarouge (www.sunlighten.com) pour un usage domestique.