Guide Pour une Première Expérience au Sauna

En fait, après environ 30 minutes dans un sauna Sunlighten, la température centrale augmente d'environ 3 degrés, ce qui vous aide à transpirer et à entamer le processus de détoxification. Cette température centrale peut rester élevée jusqu'à 30 minutes après la fin d'une séance de sauna, ce qui vous aide à faire le plein d'énergie et à vous ressourcer. "Dans mon sauna, la température se situe entre 125° et 130°, ce qui est suffisant pour me faire transpirer", explique Annette.  

Accordez-vous suffisamment de temps pour vous asseoir 

Bien que les saunas Sunlighten proposent des programmes spécialisés en fonction de votre objectif (perte de poids, désintoxication, anti-âge, etc.) dont la durée varie, Annette affirme que son sauna idéal dure généralement 30 minutes. "Vous pouvez personnaliser votre propre programme, ce qui est utile en fonction de l'utilisation que vous souhaitez faire de votre sauna", explique-t-elle. "Par exemple, beaucoup de gens utilisent un sauna pour se détendre le soir (et il y a un programme pour cela), mais j'utilise mon sauna dès le matin, alors je veux un programme qui va me donner de l'énergie pour la journée. 

Annette précise qu'il faut garder à l'esprit qu'un sauna Sunlighten a besoin de temps pour se préchauffer à la température souhaitée, et que vous devez donc tenir compte de ce délai dans votre emploi du temps. "Notre sauna est à l'intérieur et je lui donne généralement une heure pour se réchauffer. Si nous en avions un à l'extérieur, cela pourrait varier en fonction de la température extérieure.  

Pensez à des accessoires 

"J'utilise un enveloppement corporel CELLIANT lorsque je suis dans mon sauna, et je l'adore", déclare Annette. "Nous avons une petite piscine intérieure à côté de notre sauna, et je pensais à l'origine que je pourrais porter un maillot de bain dans le sauna, mais la lumière infrarouge ne passe pas à travers ce type de matériau. Au lieu de cela, le mélange de minéraux contenu dans les produits CELLIANT aide à convertir la chaleur corporelle en énergie infrarouge et la renvoie vers le corps pour qu'elle soit absorbée par les muscles et les tissus. 

Annette apprécie également les lampes de chromothérapie fournies avec tous les saunas Sunlighten. Il s'agit d'un éclairage spécial qui utilise les couleurs du spectre solaire pour aider à aligner le corps sur différents points d'énergie tels que la détoxification, la relaxation et plus encore. La chromothérapie permet de répondre aux besoins mentaux ou spirituels, tandis que la thérapie par la lumière infrarouge permet de répondre aux besoins physiques.  

Profitez de la communauté Sunlighten 

Quelle est la chose à laquelle Annette ne s'attendait pas lorsqu'elle a commencé à utiliser son sauna ? La solide communauté qu'elle a trouvée, principalement grâce à la page Sunlighten Sauna and Light Therapy Lifestyle sur Facebook. Elle peut y poser des questions et partager des idées avec d'autres membres afin d'améliorer son expérience du sauna. (C'est également sur cette page qu'elle a appris à utiliser des enveloppes en microfibres pour les cheveux dans le sauna).  

"Je fais de mon mieux pour vivre sans toxines, mais nous sommes exposés à tant de choses dans notre vie quotidienne qu'il est impossible de les éviter complètement", déclare Annette. "En utilisant mon sauna, j'ai l'impression de faire ma part pour être en meilleure santé, tout en profitant d'un peu de calme et de tranquillité avant de commencer ma journée.