Hormesis : La force par l'adaptabilité
Le fait de se placer dans un sauna à une température supérieure à celle qui est normalement confortable déclenche un processus biologique appelé "hormèse". L'organisme réagit à une quantité adéquate de facteurs de stress en activant un "système de défense". Dans son livre The Immunity Fix, le Dr James DiNicolantonio souligne l'importance de l'"hormèse" pour l'homme. Il s'agit du paradoxe selon lequel "ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort". L'hormèse est l'idée selon laquelle l'organisme doit savoir s'adapter à des conditions extrêmes, comme une chaleur ou un froid extrêmes, afin d'être aussi résistant qu'il doit l'être pour lutter contre le rhume, la grippe et d'autres virus et infections.
Nous vivons dans un monde moderne où il est facile de rester dans un environnement climatisé ou parfaitement chauffé, de sorte que nous ne subissons pas les mêmes changements extrêmes que ceux auxquels nos ancêtres devaient faire face. Notre désir de confort a également des répercussions sur la santé que nous devons contrebalancer pour aider notre corps à rester en bonne santé. La chaleur d'un sauna infrarouge fait de l'hormèse un moyen agréable d'en récolter les bénéfices sans ressentir d'inconfort extrême.
La première ligne de défense de notre corps : les protéines de choc thermique
L'hormèse offre des possibilités d'entraînement pour la réponse au stress de notre corps, ou système de défense, un peu comme une tornade ou un exercice d'incendie. Les cellules de notre corps sont constamment confrontées à des blessures et les "chaperons moléculaires" des processus de protection et de réparation font partie de la famille des protéines de choc thermique (HSP). Nos cellules s'adaptent aux défis de plusieurs façons, notamment en ajustant le métabolisme (le traitement chimique), en protégeant les parties essentielles de la cellule, en inhibant les voies qui provoquent la mort cellulaire et en activant la réparation des cellules endommagées. Les HSP sont des protéines spécifiques que notre organisme fabrique lorsque les cellules sont brièvement exposées à des températures supérieures à la température normale de croissance. Ce phénomène se produit chez toutes les plantes et tous les animaux, ainsi que chez l'homme. Les HSP sont assez remarquables dans leur rôle de protection des cellules et de stabilité en cas de stress thermique. Plus vous en apprendrez sur le rôle qu'elles jouent, plus vous aurez envie de vous assurer que vous donnez à votre corps cet entraînement HSP. Les PSH apparaissent lorsque notre corps subit une hyperthermie.
Hyperthermie : Le coup d'envoi de notre réponse immunitaire naturelle
L'hyperthermie est une augmentation de la température corporelle centrale qui déclenche la création de PSH. Il s'agit de la même réaction que celle qui se produit lorsque vous êtes malade et que vous avez de la fièvre. Ces protéines rendent plus difficile la réplication d'un virus et son passage dans l'organisme. Pour renforcer notre système immunitaire, l'organisme bénéficie de la pratique de l'hyperthermie intentionnelle pour recréer une "fausse fièvre". De la même manière qu'une maladie provoque de la fièvre afin d'éliminer les germes qui la perpétuent, choisir de chauffer la température centrale du corps permet d'éliminer les toxines et de tuer les germes de la même manière qu'une fièvre.
Exploitez le pouvoir de la chaleur pour renforcer votre système immunitaire grâce aux bienfaits de l'hormèse, des protéines de choc thermique et de l'hyperthermie. C'est un moyen simple et naturel de vous aider à construire une base de santé et de bien-être.
