Selon l'Endocrine Society, la ménopause accélère la perte osseuse et augmente le risque d'ostéoporose¹. Des recherches publiées dans *Cell Metabolism* indiquent qu'un tiers des femmes ménopausées sont touchées par l'ostéoporose², ce qui augmente le risque de fractures et réduit la mobilité.
Le mouvement est important non seulement pour la santé physique, mais aussi pour la santé mentale. L'ostéoporose peut avoir un impact sur votre capacité à bouger au quotidien, ce qui peut déclencher un effet domino de mauvaise santé au fil du temps.
**Des chercheurs de l'Université de Genève ont découvert qu'il existe un moyen d'améliorer la solidité des os grâce à la chaleur**³. Lisez la suite pour savoir comment des températures ambiantes chaudes peuvent compenser les effets secondaires et offrir un soulagement naturel de la ménopause.
La croissance osseuse réagit à la chaleur
Les animaux vivant dans des climats chauds ont une plus grande surface par rapport à leur volume. De ce fait, ces animaux sont souvent plus petits en taille. Cela les amène à perdre de la chaleur plus rapidement que les animaux vivant dans des températures plus fraîches, qui ont tendance à être plus grands.
L'équipe de recherche de l'Université de Genève a placé des souris nouveau-nées à une température de 93°F pour minimiser le choc de la naissance. Cela a fait en sorte que les os des souris nouveau-nées sont devenus plus longs et plus solides. Cela confirme la théorie selon laquelle la chaleur favorise la croissance osseuse.
En examinant des souris adultes à des températures chaudes, la taille des os n'a pas changé, mais la solidité et la densité se sont améliorées. Les chercheurs ont ensuite examiné des souris exposées aux mêmes températures chaudes après leur avoir retiré les ovaires (déclenchant ainsi une réaction ménopausique). Ils ont découvert que la chaleur protégeait cet ensemble de souris ménopausées de l'ostéoporose.
Les humains ont également une meilleure santé osseuse dans des températures chaudes
Alors que les résultats des souris exposées à la chaleur étaient positifs dans l'étude, qu'en est-il des humains ? En examinant les données épidémiologiques, les chercheurs ont constaté que ceux qui vivent dans des climats chauds subissent moins de fractures de la hanche.
Quant à la raison pour laquelle nos os réagissent positivement aux températures chaudes, les chercheurs affirment que la chaleur perturbe la dégradation des polyamines – des molécules qui jouent un rôle dans la croissance cellulaire, le vieillissement et la santé des os. En fait, la chaleur aide à la production de ces polyamines, ce qui prévient les effets secondaires de la perte osseuse associée à l'ostéoporose et au vieillissement en général.
Utiliser la chaleur infrarouge pour protéger la santé de vos os et soulager naturellement la ménopause
Si vous ne vivez pas dans un climat chaud toute l'année, vous pouvez tout de même bénéficier de la chaleur grâce à un sauna infrarouge Sunlighten. S'asseoir dans un sauna pendant 30 à 45 minutes, trois à quatre jours par semaine, aura des effets similaires à ceux de vivre dans un climat chaud en ce qui concerne la prévention de la perte osseuse due à l'ostéoporose.
La chaleur infrarouge du sauna peut également combattre les douleurs articulaires et la diminution de la mobilité qui peuvent accompagner l'ostéoporose et le vieillissement. Une étude de l'Université d'Auburn utilisant le Sunlighten mPulse a révélé que s'étirer dans un sauna avec chaleur infrarouge augmentait la flexibilité et l'amplitude des mouvements. Cela peut aider à améliorer la mobilité articulaire, la fonction globale et à réduire la raideur.
Lorsqu'il s'agit de traiter l'ostéoporose due à la ménopause ou au vieillissement, il n'est jamais trop tard pour prendre des mesures préventives afin de compenser la perte osseuse et de densité. Que vous soyez en périménopause, en ménopause ou postménopausée, prendre le temps de vous asseoir dans un sauna infrarouge inversera la perte osseuse. En conséquence, vous améliorerez votre mobilité et protégerez les activités que vous aimez, comme la marche, le jogging, le cyclisme, le tennis et bien plus encore.
Le mouvement est essentiel pour lutter contre le vieillissement et vivre pleinement. Protégez votre mobilité et découvrez quel sauna Sunlighten est le mieux adapté à votre mode de vie.
