En fait, l'inflammation est souvent liée à la plupart des problèmes de santé, en particulier si vous souffrez d'une maladie chronique comme le diabète ou une maladie cardiaque. Les autres symptômes de l'inflammation peuvent être des maux de tête, des gonflements, des éruptions cutanées, des douleurs articulaires, etc.
Vous savez peut-être que l'inflammation est néfaste, mais comprendre exactement ce qui se passe dans l'organisme lorsqu'une inflammation se produit peut aider à réduire et à éviter les facteurs déclencheurs de l'inflammation. Lisez la suite pour découvrir le processus physiologique de l'inflammation et ce que vous pouvez faire pour la prévenir.
L'inflammation est le système d'alarme interne de votre organisme
Il est plus facile d'envisager l'inflammation d'un point de vue externe. Par exemple, lorsque vous vous coupez, votre corps envoie des globules blancs à l'endroit de la blessure pour l'aider à cicatriser et empêcher les germes ou les bactéries d'infecter la zone. Il s'agit d'une réponse inflammatoire1 et, dans ce cas, d'une réponse aiguë et bénéfique.
Le problème se pose lorsque l'inflammation n'est pas de courte durée, mais plutôt constante. Lorsque la réponse inflammatoire reste trop longtemps dans l'organisme, envahissant des tissus par ailleurs sains, elle peut entraîner des maladies chroniques2 telles que les maladies cardiaques, la polyarthrite rhumatoïde, les troubles gastro-intestinaux et même des maladies mentales telles que l'anxiété et la dépression.
D'où vient l'inflammation ?
L'inflammation peut certainement provenir d'une coupure ou d'une autre blessure qui s'est infectée, ainsi que de la génétique, mais elle provient également de votre environnement3. Les éléments suivants peuvent tous contribuer à l'inflammation dans l'organisme :
* la pollution et/ou l'exposition à des toxines
* Certains additifs alimentaires
* un mode de vie sédentaire
* Le tabagisme, les drogues et l'alcool
* le stress
* l'obésité
* Les troubles auto-immuns tels que le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde.
Le lien entre le stress et l'inflammation
Le stress est l'un des éléments les plus difficiles à contrôler en ce qui concerne votre environnement et votre mode de vie. Voici ce qui se passe lorsque l'organisme vit dans un état de stress constant, selon une étude de l'université Carnegie Mellon. Les chercheurs ont découvert que le stress chronique empêche le cortisol de jouer son rôle de régulateur de la réponse inflammatoire de l'organisme4. Au fil du temps, cette inflammation augmente le risque de développer des troubles mentaux5, tels que la dépression, en raison de changements neurophysiologiques.
Pourtant, scruter chaque aspect de votre mode de vie et de votre environnement peut être une source de stress en soi. Vous n'avez pas besoin de revoir complètement votre vie, mais ces 7 mesures anti-inflammatoires simples peuvent constituer un bon point de départ pour réduire l'inflammation dans l'organisme et les problèmes de santé qui en découlent.
Comment utiliser la thérapie par sauna infrarouge pour lutter contre l'inflammation ?
Outre des habitudes telles que l'exercice quotidien, une alimentation saine et la réduction de l'exposition aux toxines, le sauna infrarouge peut avoir des effets anti-inflammatoires sur l'organisme.
Des recherches ont montré que la chaleur infrarouge prévient l'inflammation des vaisseaux sanguins en induisant un gène connu sous le nom d'hème oxygénase-1 (HO-1)6. Ce gène déclenche un effet anti-inflammatoire dans l'organisme, contribuant ainsi à réguler l'inflammation. Ce processus reste stable lors d'une exposition régulière à la chaleur infrarouge. Lorsque les vaisseaux sanguins sont en bonne santé, ils conservent une fonction optimale, notamment en fournissant de l'oxygène et des nutriments aux organes et aux tissus de l'ensemble de l'organisme et en étant capables d'éliminer avec succès les déchets tissulaires du sang.
Le résultat de ce processus est une bonne circulation - un élément clé pour combattre l'inflammation aiguë sous la forme de douleurs musculaires et articulaires ou de courbatures. En vous installant dans un sauna Sunlighten pendant 30 à 45 minutes plusieurs fois par semaine, vous augmenterez la circulation et le flux sanguin afin de fournir davantage de globules rouges et blancs à vos muscles. Cela peut soulager les courbatures induites par l'exercice et aider votre corps à récupérer plus rapidement.
L'utilisation d'un sauna infrarouge, comme le Sunlighten, aidera votre corps à réguler correctement sa réponse inflammatoire. Parcourez la gamme de saunas infrarouges Sunlighten pour trouver celui qui convient le mieux à votre maison et à votre vie.
